Rückenschule Methodendefinition:

Rückenschule angelehnt an Moshe Feldenkrais.

Zentrale Themen sind Bewußtheit durch Bewegung und Leben ohne Rückenschmerzen. Diese Art der Rückenschule ermöglicht durch selbst bestimmtes Tempo Schritt für Schritt alte Bewegungsmuster durch neue Bewegungsmuster ohne Verletzungsgefahr in angenehmer Umgebung zu ersetzen.

Neue Bewegungsmuster erkennen, bedeutet z.B. die verschiedenen Möglichkeiten zu betrachten, um von der Rückenlage in die Seitenlage, und von dort aus in den Sitz und zum Stehen zu kommen. So finden Sie den leichtesten Weg mit dem geringsten Widerstand.

Ein weiterer Schwerpunkt ist zu erlernen, wie ich meine Muskeln gezielt mit Hilfe von Handtüchern, Decken und bewußter Atemlenkung entspannen kann.

Was bewirkt die Rückenschule:

Sie erlernen die alltäglichen Bewegungen leichter und schmerzfreier auszuführen, angestauten Stress und Verspannungen zu mindern, und die eintretende Entspannung zu erhalten
Bewegungsabläufe werden geordneter und sanfter aufeinander abgestimmt als in Ihrem alltäglichen Bewegungsmustern
Erhöhung der Sensibilität
Atemkorrektur
Verbesserung der Lebensqualität

Anwendungsgebiete:

Bewegungsschmerzen
Bewegungsschwierigkeiten
Stressabbau
Erkrankungen des Bewegungsapparates

Rückenschule

Die Rückenschule kombiniert mittels der Wirbelsäulen Gymnastik Übungen zum kräftigen der Bauch- und Rückenmuskulatur mit körpergerechten Dehnungsübungen. Ihr gesamter Körper wird wieder beweglicher und vitaler. Verbinden kann man das mit intensiven Übungen zur Mobilisation.

Ihre Trainerin Katharina Wengle hilft ihnen durch Hilfestellungen, achtet auf die korrekte Übungsausführung und variiert die Ausführung der Übungen so, dass sich ihre Lebensqualität wieder verbessert.

Personal Trainer

Katrin Schräpler
Sport- und Gymnastiklehrerin
Linckestr. 16
D-16341 Panketal bei Berlin

Tel.: 030 / 944 19 308
Fax: 030 / 944 19 305
Mobil: 0172 / 649 25 97

Meine Vita & Qualifikation als Ihr Personal Trainer

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