spezielles Frauen Training - Fit jederzeit und überall

• Übungen zur Steigerung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
• Übungen zur Straffung des Gewebes
• Kräftigung der Muskulatur
• spezielle figurformende Übungen für Oberkörper, Arme, Beine, Bauch, Rücken, Po
• Stretching von Muskulatur, Bändern, Sehnen und Gelenken

In Abhängigkeit vom Körpertyp lassen sich Muskeln in Spannung und Aussehen verändern, jedoch leider nicht der Körpertyp oder gar die Körpergröße selber. Der menschliche Körper enthält insgesamt 656 verschiedene Muskeln. Das äußere Erscheinungsbild des Menschen wird durch etwa 450 Muskeln (z.B. Beinmuskeln, Bauchmuskeln, Rückenmuskeln etc...) dargestellt, die verbleibenden 200 Muskeln haben keinen Einfluss auf das Erscheinungsbild (z.B. Zungenmuskel, peristaltische Muskulatur, Augenlidmuskel etc...) und sprechen natürlich auch nicht auf Übungen zur Straffung oder Formung an.

 

Zumindest theoretisch können Sie also bis zu 450 Muskeln durch Training beeinflussen und dadurch ihr Erscheinungsbild steuern. Straffe Muskeln schützen und entlasten zu einem die Gelenke (z.B. Knie-, Sprung- oder die Ellenbogen-Gelenke), zum anderen stützen und schützen gestärkte Muskeln unsere ca. 206 Knochen.

Durch Ausdauerübungen über einen längeren Zeitraum werden die Muskeln aktiviert, sie fühlen sich elastischer an und hängen nicht mehr schlaff (wie z.B. an Oberarm oder Taille) herab.

 

 

 

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